• HOME
  • 更年期QOLチェック
更年期かも?と思ったら、
まずは「今の自分」をチェック!下のチェックリストで自分の心身の状態を確認して
「今の自分」に合ったケアを始めましょう。

更年期QOLチェック

それぞれの設問に当てはまる頻度にチェックを入れてください。
多い
[頻度]
少ない
設  問
ほとんど
毎日

多い


3〜4回


1〜2回

1回〜ない
むかつき、吐き気がある
めまいがする
疲れやすい
手足がしびれたり、感覚が鈍ったりする
寝汗をかきやすい
何をしても楽しい気持ちがしない
晴れやかな気分がしない
ちょっとしたことで緊張する
自分に魅力がなくなったように感じる
熟睡感がなくて困る
頭痛がする
ちょっとしたことで驚いたり、気が動転する
集中できない
夜、なかなか寝つけないで困る
物事への興味が持てない
物忘れしやすい
尿の回数が多い
生き生きしない、やる気が起きない
夫婦関係(性関係も含みます)に不満を感じる
腰痛、肩こり、手足の節々の痛みがある
顔があつくなる
出典:Terauchi M et al. BMC Womens Health 14: 148, 2014