DHA・EPA
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DHAとEPAの効果
DHAとEPAは青魚に多く含まれています。DHAは悪玉コレステロールを減らし、脳や神経組織を健康に保つ作用があり、EPAは血液をサラサラにする作用があります。どちらも摂取する事で生活習慣病を予防する働きがあります。
DHA・EPAが含まれる食品
さば いわし
DHAとEPAは青魚に多く含まれています。DHAは悪玉コレステロールを減らし、脳や神経組織を健康に保つ作用があり、EPAは血液をサラサラにする作用があります。どちらも摂取する事で生活習慣病を予防する働きがあります。
さば いわし