セルフケア 2022.10.06セルフケア 更年期世代のむくみ、どうやって改善する？【専門医に聞いた】（前編） 更年期のお悩みを専門家にインタビューし、解決していく「お悩み解決隊」。今回取り上げるのは「むくみ」です。更年期になってむくみやすさを感じている人も多い... 82 views 2022.10.06セルフケア 82 views
セルフケア 2022.10.04セルフケア 話して、放そう。更年期の不調 気軽に話してみませんか？ 更年期の不調は、女性ホルモン(エストロゲン）の分泌量のゆらぎにより自律神経が乱れることによって引き起こされます。不調のあらわ... 233 views 2022.10.04セルフケア 233 views
美容 2022.09.27美容 お手入れも要チェック！更年期は肌質も変化します 更年期に訪れる変化のひとつに、肌質があります 更年期は、心身に様々な変化があらわれますが、肌質も大きく変化することがあります。女性ホルモン... 687 views 2022.09.27美容 687 views
セルフケア 2022.09.22セルフケア 更年期の快眠術を大調査！秋にぐっすり眠るコツ（後編） 更年期のお悩みを読者代表のヴィーナスが専門家にインタビューして解決する『お悩み解決隊』。今回は前回に引き続き、キャリアウーマンのナオミが睡眠コンサルタ... 420 views 2022.09.22セルフケア 420 views
学ぶ 2022.09.20学ぶ 更年期とサプリメント【選び方のポイント】 更年期とサプリメント 健康を保つための栄養素は、毎日の食事からバランスよく摂取するのが基本。そして、献立は５大栄養素をまんべんなくとれるように組み合わ... 468 views 2022.09.20学ぶ 468 views
暮らし 2022.09.15暮らし 寝つきが悪く、夜中に何度も起きてしまう…就寝前の行動を変えたら眠りが変わった【ワタシの更年... まほ（49歳） 48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。夜に十分眠れていないと... 456 views 2022.09.15暮らし 456 views
セルフケア 2022.09.13セルフケア 食欲がでない……という方必見！美味しい秋を満喫するための対策４選 更年期は自律神経のバランスが乱れ、食欲不振や胃腸の不調が起こりやすい 秋が深まり飲食店やスーパーに旬の食材が並ぶと、今日は何を食べようかしら？と気持ち... 216 views 2022.09.13セルフケア 216 views
暮らし 2022.09.06暮らし 備えあれば憂いなし。トイレが気になる女性のお出かけ対策 楽しいお出かけは更年期の症状をやわらげてくれます 秋は山登りやハイキング、散歩するにも楽しい季節です。体を動かすことは更年期の症状をやわら... 312 views 2022.09.06暮らし 312 views
セルフケア 2022.09.01セルフケア 更年期の快眠術を大調査！秋にぐっすり眠るコツ（前編） 更年期世代のお悩みを、読者代表のヴィーナスたちがその道の専門家に相談して解決する「お悩み解決隊」。今回は寝つきの悪さに悩むキャリアウーマンのナオミが、... 629 views 2022.09.01セルフケア 629 views
セルフケア 2022.08.30セルフケア 知っていますか？更年期に大豆を食べるべきもう１つの理由 更年期と大豆の関係 大豆が女性の体によい！というのは皆さんもご存じですよね。それは、大豆に含まれる大豆イソフラボンの成分が、女性ホルモン（エストロゲン... 721 views 2022.08.30セルフケア 721 views
