暮らし 2021.10.21暮らし 更年期の症状？それともただの不調？戸惑いだらけの女子座談会 40代に入ってから、更年期症状と思われる不調がちらほらと出始めている5人のヴィーナスたち。それぞれ仕事や家事に忙しく、普段は友人とも更年期について話す... 133 views 2021.10.21暮らし 133 views
学ぶ 2021.10.14学ぶ 教えて！ドクター＠輝きクリニック～これって更年期なのでしょうか？～ 「教えて！ドクター＠輝きクリニック」では、更年期のお悩みをメノポーズカウンセラーが取り上げ、更年期の専門家医である東京医科歯科大学の寺内公一先生が答え... 268 views 2021.10.14学ぶ 268 views
セルフケア 2021.09.07セルフケア 更年期を上手に乗り越えるために、大切な基本の「き」 更年期を正しく理解する 更年期の女性は、職場や家族、地域や友人のことなど、様々な場面で必要とされて忙しい反面、不調を感じて体や気持ちが追いつかないこと... 131 views 2021.09.07セルフケア 131 views
学ぶ 2021.08.21学ぶ 更年期の夏の過ごし方 夏は自律神経のバランスが乱れやすくなる 更年期とは、思春期などと同様、女性のライフサイクルの一時期の呼び方で、閉経を挟んだ10年間を指します。 個人差... 102 views 2021.08.21学ぶ 102 views
セルフケア 2021.08.06セルフケア 更年期こそ質の良い睡眠を！寝苦しい季節もぐっすり眠れるコツ 更年期は睡眠にも問題が 更年期とは、閉経をはさむ前後10年ほどの期間のことをいいます。日本の女性が閉経する平均年齢は50歳といわれていますので、おおむ... 115 views 2021.08.06セルフケア 115 views
暮らし 2021.07.09暮らし この夏は私も運動！念入りにすべき暑さ対策まとめ 運動ノススメ 最近、いつ運動しましたか？と聞くと、とても忙しい更年期世代の女性は「うーん…」と口ごもってしまう方が、多いかもしれません。 筋力や体力の... 225 views 2021.07.09暮らし 225 views
セルフケア 2021.06.19セルフケア 夏前に覚えておきたい！ホットフラッシュとの付き合い方 ホットフラッシュの原因は、女性ホルモンのアップダウン 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。急激に... 368 views 2021.06.19セルフケア 368 views
セルフケア 2021.06.04セルフケア 暑いのに手足はヒンヤリ。そんな更年期の梅雨「冷え」を撃退！ なぜ？冷えを招きやすい更年期 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。それによって心身にさまざまな変... 154 views 2021.06.04セルフケア 154 views
暮らし 2021.05.08暮らし この時期の過ごし方は「マイペースを保つ」が正解 コントロールが難しい、更年期の不調 更年期とは、閉経をはさむ前後10年ほどの期間のことをいいます。女性が閉経する平均年齢は、50歳といわれていますので... 160 views 2021.05.08暮らし 160 views
暮らし 2021.05.01暮らし カッとなったら、実践！イライラを鎮める3つの方法 更年期に感情のコントロールが難しくなる理由 女性の体には、40歳を過ぎた頃から様々な変化が訪れます。 その１つが、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量... 189 views 2021.05.01暮らし 189 views
