学ぶ 2021.01.15学ぶ 今、必要なのは抗酸化力 いつまでも若々しい自分でいたい！というのは古今東西、紀元前から変わらない（？）人間の願望の１つかと思いますが、「抗酸化」を意識することは、その願いをよ... 11 views 2021.01.15学ぶ 11 views
暮らし 2021.01.09暮らし 本当に怖い！冬のかくれ〇〇 Wで怖い！更年期世代の脱水 本当に怖い冬の隠れ〇〇、正解は脱水です。 元々、自然な呼吸や排せつによって、からだの水分は1日に2.5～3リットルほど失わ... 28 views 2021.01.09暮らし 28 views
暮らし 2020.12.26暮らし 健康は、自分の手で守る！健康目標をたてましょう 調子が良い日、を増やしましょう 今年も残すところあと少しとなりました。ここで、この一年の体調や気持ちの変化を振り返ってみてください。体も心も調子が良い... 38 views 2020.12.26暮らし 38 views
暮らし 2020.12.18暮らし 無理しない！ゆとり年末年始のススメ 更年期の年末年始は、家事も休業！ 更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量がゆらぎながら減少することによって、自律神経のバランスが乱れやすい時期... 60 views 2020.12.18暮らし 60 views
セルフケア 2020.12.12セルフケア 更年期におさえておきたい３つのミネラル 更年期には栄養バランスが崩れることも 生きるための栄養素として欠かせないミネラル。厚生労働省で摂取基準を定めているのは、ナトリウム、カリウム、カルシウ... 81 views 2020.12.12セルフケア 81 views
セルフケア 2020.11.27セルフケア ３つのケアで更年期の肩こりをかる～く なぜ起こる？更年期の肩こり 「肩の荷が下りる」「〇〇の肩にかかっている」などの慣用句に代表されるように、肩は責任など重いものを背負う部位の象徴となって... 71 views 2020.11.27セルフケア 71 views
セルフケア 2020.11.21セルフケア あなたは大丈夫？更年世代が気を付けたい”お口の健康” 更年期には口の中でもトラブル発生！ マスクをつける機会が増え、静かにしている時間が長いと、自らの口臭や喋りにくさが気になる、という人も多いのではないで... 105 views 2020.11.21セルフケア 105 views
セルフケア 2020.11.14セルフケア 食欲がでない……という方必見！美味しい秋を満喫するための対策４選 更年期は自律神経のバランスが乱れ、食欲不振や胃腸の不調が起こりやすい 秋が深まり飲食店やスーパーに旬の食材が並ぶと、今日は何を食べようかしら？と気持ち... 74 views 2020.11.14セルフケア 74 views
暮らし 2020.11.06暮らし あなたも誰かの大切な人。定期検診を必ず受けましょう 更年期の女性の忙しさが、検診から足を遠のかせている？ 乳がんと子宮がんは女性に特有の病気です。どちらも更年期（おおむね45～55歳）に発見されることが... 84 views 2020.11.06暮らし 84 views
美容 2020.09.25美容 お手入れも要チェック！更年期は肌質も変化します 更年期に訪れる変化のひとつに、肌質があります 更年期は、心身に様々な変化があらわれますが、肌質も大きく変化することがあります。女性ホルモン... 494 views 2020.09.25美容 494 views
