テアニン

テアニンの効果

テアニンはお茶に含まれる成分で、アミノ酸の一種です。リラックス効果や安眠効果があります。ただし、お茶にはカフェインが入っているため眠る前に飲むと目がさえてしまうこともありますので、サプリメントで成分を摂取することもおすすめです。

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