あったかお風呂で自律神経を整えよう！更年期のお悩み別入浴法ガイド 2024.12.05 113 views あったかお風呂で自律神経を整えよう！更年期のお悩み別入浴法ガイド 2024.12.05セルフケア113 views セルフケア
横隔膜を動かして深呼吸。効果的なイライラの抑え方【更年期体験談】 2024.11.21 95 views 横隔膜を動かして深呼吸。効果的なイライラの抑え方【更年期体験談】 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス95 views イライラ・怒りっぽい
セルフケア 2024.12.05セルフケア あったかお風呂で自律神経を整えよう！更年期のお悩み別入浴法ガイド 読者代表のヴィーナスたちが、更年期世代のお悩みを専門家にインタビューして解決策を探る『お悩み解決隊』。今回は、冷え性や寝つきの悪さに悩むヒロミが、温泉... 113 views 2024.12.05セルフケア 113 views
レシピ 2024.11.28レシピ ブドウ糖＆DHAで、記憶力を高める！ 齢を重ねるとともに、脳の伝達能力は少しずつ衰えていきます。そのため更年期頃になると、物忘れや記憶力の低下に悩む人も少なくありません。 脳が活動するため... 74 views 2024.11.28レシピ 74 views
イライラ・怒りっぽい 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス 横隔膜を動かして深呼吸。効果的なイライラの抑え方【更年期体験談】 花子（55歳） 40歳で結婚したのを機に、もともと短気な性格に拍車がかかり、イライラすることが多くなりました。イライラの解消法やイライラしたときの対処... 95 views 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス 95 views
学ぶ 2024.11.14学ぶ 更年期に気をつけたい病気／乳がん 乳がんは、女性がかかるがんのなかで最も多く、生涯で乳がんになる人の割合は9人に1人といわれています。40代以降、患者数が増えることが知られており、更年... 139 views 2024.11.14学ぶ 139 views
セルフケア 2024.11.07セルフケア 今知りたい、更年期のくすみ対策。スキンケアと生活習慣で改善しよう 読者代表・ヴィーナスたちが、専門家に更年期のお悩みを相談する『お悩み解決隊』。今回は、美意識の高い48歳のユミコが、皮膚科専門医の川村都美先生に肌のく... 338 views 2024.11.07セルフケア 338 views
レシピ 2024.10.24レシピ たまりがちなストレスに、GABAたっぷりレシピ 家事や仕事、子育てなどに忙しい更年期は、何かとストレスがたまりがち。ストレス対策として、GABA（ギャバ／ガンマ-アミノ酪酸の略）を意識して摂るように... 209 views 2024.10.24レシピ 209 views
頭痛・頭重感 2024.10.17頭痛・頭重感, リラックス 更年期の頭痛は血流が一因？私が試している対策とは【体験談】 10代から生理前の頭痛に悩まされてきました。40代になってからは低気圧のときに頭痛がひどくなったり、蛍光灯の光がまぶしく感じたときに頭痛が起こったりと... 408 views 2024.10.17頭痛・頭重感, リラックス 408 views
学ぶ 2024.10.10学ぶ 更年期にはエストロゲンが減少する？予防策と対策を紹介 40代を迎えると、ちょっとした心身の変化を感じることが多くなります。更年期の心身の変化は、女性なら誰もが経験することですが、予備知識なしに、いきなり更... 444 views 2024.10.10学ぶ 444 views
セルフケア 2024.10.03セルフケア できない日があってもいい！更年期でも続く運動とは？ 更年期女性のお悩みを、読者代表のヴィーナスが専門家に相談して解決する「お悩み解決隊」。今回は“しなきゃと思いつつ続けられない”、更年期の運動習慣を取り... 561 views 2024.10.03セルフケア 561 views
学ぶ 2024.09.26学ぶ 更年期障害になりやすい人の特徴とは？ 更年期障害は、閉経前後の約10年間、女性ホルモンの減少によって引き起こされる身体的・精神的な不調を指します。症状の出方は人それぞれで、家庭環境や仕事の... 917 views 2024.09.26学ぶ 917 views
セルフケア 2024.12.05セルフケア あったかお風呂で自律神経を整えよう！更年期のお悩み別入浴法ガイド 読者代表のヴィーナスたちが、更年期世代のお悩みを専門家にインタビューして解決策を探る『お悩み解決隊』。今回は、冷え性や寝つきの悪さに悩むヒロミが、温泉... 113 views 2024.12.05セルフケア 113 views
レシピ 2024.11.28レシピ ブドウ糖＆DHAで、記憶力を高める！ 齢を重ねるとともに、脳の伝達能力は少しずつ衰えていきます。そのため更年期頃になると、物忘れや記憶力の低下に悩む人も少なくありません。 脳が活動するため... 74 views 2024.11.28レシピ 74 views
イライラ・怒りっぽい 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス 横隔膜を動かして深呼吸。効果的なイライラの抑え方【更年期体験談】 花子（55歳） 40歳で結婚したのを機に、もともと短気な性格に拍車がかかり、イライラすることが多くなりました。イライラの解消法やイライラしたときの対処... 95 views 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス 95 views
学ぶ 2024.11.14学ぶ 更年期に気をつけたい病気／乳がん 乳がんは、女性がかかるがんのなかで最も多く、生涯で乳がんになる人の割合は9人に1人といわれています。40代以降、患者数が増えることが知られており、更年... 139 views 2024.11.14学ぶ 139 views
セルフケア 2024.11.07セルフケア 今知りたい、更年期のくすみ対策。スキンケアと生活習慣で改善しよう 読者代表・ヴィーナスたちが、専門家に更年期のお悩みを相談する『お悩み解決隊』。今回は、美意識の高い48歳のユミコが、皮膚科専門医の川村都美先生に肌のく... 338 views 2024.11.07セルフケア 338 views
レシピ 2024.10.24レシピ たまりがちなストレスに、GABAたっぷりレシピ 家事や仕事、子育てなどに忙しい更年期は、何かとストレスがたまりがち。ストレス対策として、GABA（ギャバ／ガンマ-アミノ酪酸の略）を意識して摂るように... 209 views 2024.10.24レシピ 209 views
頭痛・頭重感 2024.10.17頭痛・頭重感, リラックス 更年期の頭痛は血流が一因？私が試している対策とは【体験談】 10代から生理前の頭痛に悩まされてきました。40代になってからは低気圧のときに頭痛がひどくなったり、蛍光灯の光がまぶしく感じたときに頭痛が起こったりと... 408 views 2024.10.17頭痛・頭重感, リラックス 408 views
学ぶ 2024.10.10学ぶ 更年期にはエストロゲンが減少する？予防策と対策を紹介 40代を迎えると、ちょっとした心身の変化を感じることが多くなります。更年期の心身の変化は、女性なら誰もが経験することですが、予備知識なしに、いきなり更... 444 views 2024.10.10学ぶ 444 views
セルフケア 2024.10.03セルフケア できない日があってもいい！更年期でも続く運動とは？ 更年期女性のお悩みを、読者代表のヴィーナスが専門家に相談して解決する「お悩み解決隊」。今回は“しなきゃと思いつつ続けられない”、更年期の運動習慣を取り... 561 views 2024.10.03セルフケア 561 views
学ぶ 2024.09.26学ぶ 更年期障害になりやすい人の特徴とは？ 更年期障害は、閉経前後の約10年間、女性ホルモンの減少によって引き起こされる身体的・精神的な不調を指します。症状の出方は人それぞれで、家庭環境や仕事の... 917 views 2024.09.26学ぶ 917 views
お悩み相談の回答 2024.08.07お悩み相談の回答 【ホットフラッシュ】汗が噴き出す数十秒間の不快感を緩和したい！ ご相談内容 ぷぴら様 ホットフラッシュが2年前くらいから1日に何回もあります。朝目覚めたとき、ふとしたとき、寒暖差があるとき。自律神経の調節がしづらく... 956 views 2024.08.07お悩み相談の回答 956 views
お悩み相談の回答 2024.04.23お悩み相談の回答 眠りが浅くて疲れが取れない。プレ更年期のお悩み解決策 ご相談内容 久美子様（42歳） まだ年齢的には更年期ではないと思いますが、だるさと眠りが浅いせいで疲れがとれません。病院に行くかどうか悩んでいます。ど... 1,105 views 2024.04.23お悩み相談の回答 1,105 views
お悩み相談の回答 2024.03.26お悩み相談の回答 Q.更年期に太りやすくなった！食事や間食、運動はどうする？ ご相談内容 あけみ様（50歳）閉経して2年ほどたちますが、最近太りやすくなったと感じています。血液検査では女性ホルモン量から更年期といわれました。体形... 2,764 views 2024.03.26お悩み相談の回答 2,764 views
お悩み相談の回答 2024.02.27お悩み相談の回答 更年期の肌荒れを改善したい！栄養素やサプリはどう選ぶ？ ご相談内容 ともこ様（53歳）こんにちは。小さな発疹が太股、二の腕にでき、皮膚科に行ったところ「乾燥による発疹」と言われて、保湿剤とかゆみ止めをもらい... 3,398 views 2024.02.27お悩み相談の回答 3,398 views
お悩み相談の回答 2024.01.30お悩み相談の回答 更年期、生理前・生理中にひどい頭痛が。治し方や対処法は？ ご相談内容 みっこ様（48歳）以前より生理前から生理中にかけて頭痛があったのですが、最近ではズキズキとひどいときには我慢できないレベルになることがあり... 17,408 views 2024.01.30お悩み相談の回答 17,408 views
お悩み相談の回答 2023.12.26お悩み相談の回答 更年期相談「疲れやすく、動悸で息苦しい」症状の対処法 ご相談内容 そらまめ様（51歳）最近、疲れがとれず胸がつまるような感じがして苦しいです。肌のハリもなくなりシワが増えたことも悩みで、気分が落ち込んでし... 4,577 views 2023.12.26お悩み相談の回答 4,577 views
お悩み相談の回答 2023.11.28お悩み相談の回答 更年期の不調を食生活や夜の快眠法でケア ご相談内容 まゆみ様（53歳）体の冷え、頭のむくみ、毎日毎日違う症状があります。車の運転も困難になるときがあります…夜も冷えやホットフラッシュでなかな... 851 views 2023.11.28お悩み相談の回答 851 views
セルフケア 2023.11.21セルフケア 更年期の腰痛、その原因や特徴、治し方を解説 更年期世代の女性で腰痛に悩んでいる方は少なくありません。更年期に腰痛がひどくなる原因は、女性ホルモンの分泌量低下や、運動不足による血行不良にあると考え... 16,190 views 2023.11.21セルフケア 16,190 views
お悩み相談の回答 2023.10.24お悩み相談の回答 更年期症状のお悩み解決法、温活で快適に ご相談内容 そらまめ様（45歳）更年期が始まりつつあると自覚しています。ほんの数分ですが、二の腕のあたりがゾワゾワと悪寒を感じることがあります。更年期... 5,716 views 2023.10.24お悩み相談の回答 5,716 views
お悩み相談の回答 2023.08.29お悩み相談の回答 更年期の肩こりと腰痛の対処法は？ ご相談内容 ちかこ様（48歳）こんにちは。デスクワーク中心で、慢性的に肩や腰はこっていたのですが、最近特にひどいと感じています。 首から肩周り、背中ま... 1,621 views 2023.08.29お悩み相談の回答 1,621 views
