更年期のうつや不安感について～女性ホルモンのゆらぎは心の状態にも影響します～ 2025.01.16 39 views 更年期のうつや不安感について～女性ホルモンのゆらぎは心の状態にも影響します～ 2025.01.16学ぶ39 views 学ぶ
更年期のイライラ、対処法を学ぼう！アンガーマネジメントに挑戦 2025.01.09 235 views 更年期のイライラ、対処法を学ぼう！アンガーマネジメントに挑戦 2025.01.09セルフケア235 views セルフケア
学ぶ 2025.01.16学ぶ 更年期のうつや不安感について～女性ホルモンのゆらぎは心の状態にも影響します～ これといった理由がないのに急に不安になったり、自分に自信が持てなくなったり、以前なら気にならなかったような些細なことで落ち込んだりするなど、更年期に気... 39 views 2025.01.16学ぶ 39 views
セルフケア 2025.01.09セルフケア 更年期のイライラ、対処法を学ぼう！アンガーマネジメントに挑戦 更年期世代のお悩みを、読者代表のヴィーナスたちが専門家に相談して解決の糸口を探す「お悩み解決隊」。今回は「アンガーマネジメント」を取り上げます。仕事と... 235 views 2025.01.09セルフケア 235 views
レシピ 2024.12.26レシピ 肌の乾燥対策に！ビタミン補給レシピ 肌の乾燥が気になる季節、ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素で、抵抗力を強めたり、暗い場所での視力を保ったりする働きがあります。肌がうるおう... 97 views 2024.12.26レシピ 97 views
学ぶ 2024.12.23学ぶ 40代から始まる更年期の生理不順にどう向き合う？原因と対処法 更年期に入ると、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンがともに大幅に減少し、ほてりや発汗、イライラ、気分の落ち込み、疲れやすさなどの変化を引き起こ... 1,027 views 2024.12.23学ぶ 1,027 views
体重増加 2024.12.19体重増加, 食事 更年期に15キロの体重増加！食生活と運動に向き合う日々【体験談】 ざきさん（47歳） 3年前に結婚し、ライフスタイルが一変。時を同じくして始まったコロナ禍の在宅ワークで家にこもりがちになり、運動不足から体重増加に歯止... 178 views 2024.12.19体重増加, 食事 178 views
セルフケア 2024.12.18セルフケア 更年期に体重増加が止まらない！更年期のダイエット成功のコツ 更年期の女性の多くは、体重増加が気になっているのではないでしょうか。更年期太りを解消するには、太ってしまう原因を知り、痩せるために適切に対処することが... 20,873 views 2024.12.18セルフケア 20,873 views
学ぶ 2024.12.17学ぶ 【更年期障害治療】ホルモン補充療法（HRT）の副作用 ほてりやいらだちなど、心身の不調を引き起こす更年期障害。そんなつらい症状に対する治療法の一つとして注目される、ホルモン補充療法（HRT＝Hormone... 171 views 2024.12.17学ぶ 171 views
学ぶ 2024.12.12学ぶ 更年期の口の乾燥について～適切なケアで口腔内の健康を保ちましょう～ 更年期を迎えて、口の乾燥が気になる人は少なくないようです。唾液が減ると虫歯や歯周病、口臭などにつながるほか、口の乾燥のかげにストレスや病気が隠れている... 173 views 2024.12.12学ぶ 173 views
セルフケア 2024.12.05セルフケア あったかお風呂で自律神経を整えよう！更年期のお悩み別入浴法ガイド 読者代表のヴィーナスたちが、更年期世代のお悩みを専門家にインタビューして解決策を探る『お悩み解決隊』。今回は、冷え性や寝つきの悪さに悩むヒロミが、温泉... 270 views 2024.12.05セルフケア 270 views
レシピ 2024.11.28レシピ ブドウ糖＆DHAで、記憶力を高める！ 齢を重ねるとともに、脳の伝達能力は少しずつ衰えていきます。そのため更年期頃になると、物忘れや記憶力の低下に悩む人も少なくありません。 脳が活動するため... 107 views 2024.11.28レシピ 107 views
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イライラ・怒りっぽい 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス 横隔膜を動かして深呼吸。効果的なイライラの抑え方【更年期体験談】 花子（55歳） 40歳で結婚したのを機に、もともと短気な性格に拍車がかかり、イライラすることが多くなりました。イライラの解消法やイライラしたときの対処... 131 views 2024.11.21イライラ・怒りっぽい, リラックス 131 views
お悩み相談の回答 2024.08.07お悩み相談の回答 【ホットフラッシュ】汗が噴き出す数十秒間の不快感を緩和したい！ ご相談内容 ぷぴら様 ホットフラッシュが2年前くらいから1日に何回もあります。朝目覚めたとき、ふとしたとき、寒暖差があるとき。自律神経の調節がしづらく... 1,110 views 2024.08.07お悩み相談の回答 1,110 views
お悩み相談の回答 2024.04.23お悩み相談の回答 眠りが浅くて疲れが取れない。プレ更年期のお悩み解決策 ご相談内容 久美子様（42歳） まだ年齢的には更年期ではないと思いますが、だるさと眠りが浅いせいで疲れがとれません。病院に行くかどうか悩んでいます。ど... 1,170 views 2024.04.23お悩み相談の回答 1,170 views
お悩み相談の回答 2024.03.26お悩み相談の回答 Q.更年期に太りやすくなった！食事や間食、運動はどうする？ ご相談内容 あけみ様（50歳）閉経して2年ほどたちますが、最近太りやすくなったと感じています。血液検査では女性ホルモン量から更年期といわれました。体形... 2,899 views 2024.03.26お悩み相談の回答 2,899 views
お悩み相談の回答 2024.02.27お悩み相談の回答 更年期の肌荒れを改善したい！栄養素やサプリはどう選ぶ？ ご相談内容 ともこ様（53歳）こんにちは。小さな発疹が太股、二の腕にでき、皮膚科に行ったところ「乾燥による発疹」と言われて、保湿剤とかゆみ止めをもらい... 3,615 views 2024.02.27お悩み相談の回答 3,615 views
お悩み相談の回答 2024.01.30お悩み相談の回答 更年期、生理前・生理中にひどい頭痛が。治し方や対処法は？ ご相談内容 みっこ様（48歳）以前より生理前から生理中にかけて頭痛があったのですが、最近ではズキズキとひどいときには我慢できないレベルになることがあり... 18,791 views 2024.01.30お悩み相談の回答 18,791 views
お悩み相談の回答 2023.12.26お悩み相談の回答 更年期相談「疲れやすく、動悸で息苦しい」症状の対処法 ご相談内容 そらまめ様（51歳）最近、疲れがとれず胸がつまるような感じがして苦しいです。肌のハリもなくなりシワが増えたことも悩みで、気分が落ち込んでし... 4,786 views 2023.12.26お悩み相談の回答 4,786 views
お悩み相談の回答 2023.11.28お悩み相談の回答 更年期の不調を食生活や夜の快眠法でケア ご相談内容 まゆみ様（53歳）体の冷え、頭のむくみ、毎日毎日違う症状があります。車の運転も困難になるときがあります…夜も冷えやホットフラッシュでなかな... 896 views 2023.11.28お悩み相談の回答 896 views
セルフケア 2023.11.21セルフケア 更年期の腰痛、その原因や特徴、治し方を解説 更年期世代の女性で腰痛に悩んでいる方は少なくありません。更年期に腰痛がひどくなる原因は、女性ホルモンの分泌量低下や、運動不足による血行不良にあると考え... 16,756 views 2023.11.21セルフケア 16,756 views
お悩み相談の回答 2023.10.24お悩み相談の回答 更年期症状のお悩み解決法、温活で快適に ご相談内容 そらまめ様（45歳）更年期が始まりつつあると自覚しています。ほんの数分ですが、二の腕のあたりがゾワゾワと悪寒を感じることがあります。更年期... 6,080 views 2023.10.24お悩み相談の回答 6,080 views
お悩み相談の回答 2023.08.29お悩み相談の回答 更年期の肩こりと腰痛の対処法は？ ご相談内容 ちかこ様（48歳）こんにちは。デスクワーク中心で、慢性的に肩や腰はこっていたのですが、最近特にひどいと感じています。 首から肩周り、背中ま... 1,653 views 2023.08.29お悩み相談の回答 1,653 views
