「『更年期かな？』と思ったら最初に読む本」プレゼントキャンペーン 2026.07.15 45 views 「『更年期かな？』と思ったら最初に読む本」プレゼントキャンペーン 2026.07.15学ぶ45 views 学ぶ
更年期の夏太り徹底対策！体を整える5カ条とレシピで夏を乗り切ろう 2026.07.02 363 views 更年期の夏太り徹底対策！体を整える5カ条とレシピで夏を乗り切ろう 2026.07.02対策363 views 対策
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 マルチビタミン・マルチミネラル マルチビタミン・マルチミネラルの効果 ビタミンは、他の栄養素が体内でうまく働くためのバランサーのような役割をして体の調子を整える成分で、体のなかではほ... 5,429 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 5,429 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 グルコサミン・コンドロイチン グルコサミンとコンドロイチンの効果 グルコサミンとコンドロイチンは、もともと体内でつくられ、関節や関節の軟骨、皮膚などに存在する成分です。加齢に伴いそ... 3,445 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 3,445 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンを含む食品一覧｜自然に抗酸化パワーを取り入れる方法 【監修】和泉 亨〈キッコーマンニュートリケア・ジャパン（株）開発部長〉 ビタミンCやビタミンEよりも、強い抗酸化力があるといわれるプロアントシアニジン... 2,796 views 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール 2,796 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 DHA・EPA DHAとEPAの効果 DHAとEPAは青魚に多く含まれています。DHAは悪玉コレステロールを減らし、脳や神経組織を健康に保つ作用があり、EPAは血液を... 4,695 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 4,695 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 GABA（ギャバ） GABAの効果 GABAはアミノ酸の一種であり、玄米や漬物などの発酵食品に含まれています。体内にも存在する抑制神経伝達物質で、脳の興奮を抑え、気持ちを... 6,044 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 6,044 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 ビオチン（ビタミンB7） ビオチン（ビタミンB7）の効果 ビオチン（ビタミンB7)は、牛や豚のレバーに多く含まれており、エネルギーの代謝を助け、老廃物の排泄を促してくれます。ま... 5,715 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 5,715 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 MSM(メチルスルフォニルメタン) MSM（メチルスルフォニルメタン）の効果 MSM（メチルスルフォニルメタン）は、皮膚・髪・爪を構成する元素の中で４番目に多い硫黄を含みます。健康的な皮... 9,031 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 9,031 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 ビタミンB1・B2・B6・B12 記事まとめ●ビタミンB1：糖質からエネルギーをつくる。●ビタミンB2：糖質・脂質・たんぱく質の代謝を助ける。●ビタミンB6：たんぱく質の代謝を助ける。... 14,889 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 14,889 views
大豆イソフラボン 2024.01.10大豆イソフラボン 大豆イソフラボンとエストロゲンの関係は？更年期症状を改善する女性の味方 更年期症状には、大豆イソフラボンが良いという話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲン... 3,367 views 2024.01.10大豆イソフラボン 3,367 views
学ぶ 2026.07.15学ぶ 「『更年期かな？』と思ったら最初に読む本」プレゼントキャンペーン アンケート回答者のなかから抽選で30名様に寺内先生の書籍をプレゼント！ いつも「輝きプロジェクト」をご覧いただき、どうもありがとうございます。 この度... 45 views 2026.07.15学ぶ 45 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 マルチビタミン・マルチミネラル マルチビタミン・マルチミネラルの効果 ビタミンは、他の栄養素が体内でうまく働くためのバランサーのような役割をして体の調子を整える成分で、体のなかではほ... 5,429 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 5,429 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 グルコサミン・コンドロイチン グルコサミンとコンドロイチンの効果 グルコサミンとコンドロイチンは、もともと体内でつくられ、関節や関節の軟骨、皮膚などに存在する成分です。加齢に伴いそ... 3,445 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 3,445 views
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更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 DHA・EPA DHAとEPAの効果 DHAとEPAは青魚に多く含まれています。DHAは悪玉コレステロールを減らし、脳や神経組織を健康に保つ作用があり、EPAは血液を... 4,695 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 4,695 views
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大豆イソフラボン 2024.01.10大豆イソフラボン 大豆イソフラボンとエストロゲンの関係は？更年期症状を改善する女性の味方 更年期症状には、大豆イソフラボンが良いという話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲン... 3,367 views 2024.01.10大豆イソフラボン 3,367 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 葉酸 葉酸の効果 葉酸はビタミンBの一種で、ビタミンB12と協力して赤血球を作り、貧血の予防に役立ちます。また、動脈硬化を促進する血中のホモシステイン値を低... 6,018 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 6,018 views
動悸・息切れ 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 急に動悸が始まり募る不安感。効果を感じた対策とは【更年期体験談】 ヒロコ（64歳） 閉経は52歳のときでしたが、その前後に次々と更年期と思われる症状が始まりました。動悸もその一つ。急なドキドキに不安感を覚えていたある... 9,747 views 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 9,747 views
寝付きが悪い・不眠 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 更年期の不眠症が治った理由は【体験談】 まほ（49歳） 48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。夜に十分眠れていないと... 18,823 views 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 18,823 views
座談会 2022.10.18座談会 今までにないひどい不調は更年期障害？みんなの体験談 40代に入ってから、不調がちらほらと出始めている5人のヴィーナスたち。それぞれ仕事や家事に忙しく、普段は友人とも更年期について話すことのない5人が、今... 18,626 views 2022.10.18座談会 18,626 views
月経/生理不順・不正出血 2025.01.23月経/生理不順・不正出血, その他 閉経前の生理周期がバラバラ！翻弄されっぱなしの私の更年期ライフ【体験談】 オカモモ（49歳） 今まで生理は定期的に来ていて、生理痛も腰に鈍痛が出る程度と、生理に関する悩みは比較的少ないほうでした。それが50歳を前にして周期が... 38,451 views 2025.01.23月経/生理不順・不正出血, その他 38,451 views
寝付きが悪い・不眠 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 そら（66歳） 眠っていれば幸せで、何時間でも寝られた若い頃の私。それなのに、50代の頃から、必ず夜中に一度は目が覚め、再び寝ても１、２時間ずつ小刻み... 489 views 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 489 views
のぼせ・ほてり・多汗 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 汗が止まらない更年期。インナーとアイテムで徹底対策中【体験談】 ニコ（58歳） 突然体が熱くなり、汗が噴き出す――。そんなホットフラッシュの症状に悩み始めてはや10年。大量の汗のせいで周りの目が気になり、困り果てて... 590 views 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 590 views
疲労感・倦怠感 2026.04.16疲労感・倦怠感, リラックス 体がだるいと感じ始めた50代。無理しない生き方への転換【体験談】 ニコ（58歳） 自分自身の再就職や次男の不登校…。次々と増える問題に体のだるさを感じ始め、真面目すぎる性格ゆえに自分を追い詰めてしまった50代半ば。夫... 1,371 views 2026.04.16疲労感・倦怠感, リラックス 1,371 views
イライラ・怒りっぽい 2026.03.19イライラ・怒りっぽい, その他 気分の浮き沈みが激しかったときの心の切り替え方【体験談】 すー（53歳） 子育てや仕事、PTAと、ゆっくりする時間はまったくなかった40代に、気分の浮き沈みの激しさや立ちくらみを感じていた私。そんな時期を乗り... 619 views 2026.03.19イライラ・怒りっぽい, その他 619 views
関節痛 2025.10.16関節痛, サプリメント 50代、手がこわばってお弁当が作れない！これって更年期？【体験談】 ニコ（58歳） 50代に入って、手のこわばりやしびれに悩まされるようになった私。症状が出るのは起床直後と決まっており、息子のお弁当作りに支障が出ました... 1,237 views 2025.10.16関節痛, サプリメント 1,237 views
便秘・下痢 2026.02.19便秘・下痢, サプリメント 試行錯誤20年以上！私が続ける便秘対策の実例【体験談】 オカモモ（51歳） いつから便秘だったのか記憶があいまいですが、大学時代にはすでに便秘で悩んでいて、ひどいときには便秘薬を試していました。ただ、薬に依... 1,400 views 2026.02.19便秘・下痢, サプリメント 1,400 views
