学ぶ 2022.08.16学ぶ 今、必要なのは抗酸化力 いつまでも若々しい自分でいたい！というのは古今東西、紀元前から変わらない（？）人間の願望の１つかと思いますが、「抗酸化」を意識することは、その願いをよ... 241 views 2022.08.16学ぶ 241 views
学ぶ 2022.08.10学ぶ 更年期のホットフラッシュについて＜中編＞ 血管運動神経症状（ホットフラッシュ＜ほてり・のぼせ＞や発汗）は、長く更年期特有の症状と考えられてきましたが、最新の調査研究で更年期以降も症状が長引く人... 295 views 2022.08.10学ぶ 295 views
学ぶ 2022.08.09学ぶ 若年性更年期障害とは？ 更年期障害は若年化しないと考えられています 更年期とは、閉経をはさむ前後10年ほどの期間のことをいい、女性が閉経する平均年齢は50歳といわ... 271 views 2022.08.09学ぶ 271 views
セルフケア 2022.08.04セルフケア 更年期世代の夏バテ、どうやって乗り切る？ 更年期世代のつらい悩みを、その道の専門家に相談して解決方法を探る「お悩み解決隊」。今回取り上げるテーマは「更年期世代の夏バテ」です。専業主婦のヴィーナ... 464 views 2022.08.04セルフケア 464 views
セルフケア 2022.08.02セルフケア 更年期のめまい、一人で苦しまないで！ 更年期症状の中でも、めまいは訴えの多いものの１つ 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少し、その影響から自... 390 views 2022.08.02セルフケア 390 views
学ぶ 2022.08.10学ぶ 更年期のホットフラッシュについて＜中編＞ 血管運動神経症状（ホットフラッシュ＜ほてり・のぼせ＞や発汗）は、長く更年期特有の症状と考えられてきましたが、最新の調査研究で更年期以降も症状が長引く人... 295 views 2022.08.10学ぶ 295 views
セルフケア 2022.08.04セルフケア 更年期世代の夏バテ、どうやって乗り切る？ 更年期世代のつらい悩みを、その道の専門家に相談して解決方法を探る「お悩み解決隊」。今回取り上げるテーマは「更年期世代の夏バテ」です。専業主婦のヴィーナ... 464 views 2022.08.04セルフケア 464 views
暮らし 2022.07.26暮らし 43歳から毎日クタクタ。49歳でようやく慣れた更年期疲れ【ワタシの更年期体験】 まほ（49歳） 43歳ごろからぐっと疲れやすくなった私。ついつい昼寝ばかりの自分を情けなく感じたり、社交的だったはずなのに人と会うこと自体が面倒になっ... 498 views 2022.07.26暮らし 498 views
暮らし 2022.07.21暮らし プレ更年期ののぼせ症状が悪化。できることを探して前向きに【ワタシの更年期体験】 もこ（43歳） 40歳を過ぎてからひどくなった生理前のイライラ。それとともに悩んでいるのが「突然背中が熱くなりだす」症状です。本格的な更年期はまだ先と... 180 views 2022.07.21暮らし 180 views
暮らし 2022.07.20暮らし 気にかけてあげたい、男性の更年期症状 男性ホルモンの急激な減少によって様々な不調が 女性の場合は、閉経を挟む前後10年ほどの期間（おおむね45～55歳）を更年期と呼びます。この... 265 views 2022.07.20暮らし 265 views
お悩み相談の回答 2022.07.28お悩み相談の回答 Q：生理後に急なだるさを感じ始めました。 ご相談内容 めい様（46歳）はじめてメールさせていただきます。いつも生理前にむくみやイライラ感があったのですが、ここ最近は生理不順もあるのと、生理後に... 112 views 2022.07.28お悩み相談の回答 112 views
学ぶ 2022.07.12学ぶ 更年期の夏の過ごし方 夏は自律神経のバランスが乱れやすくなる 更年期とは、思春期などと同様、女性のライフサイクルの一時期の呼び方で、閉経を挟んだ10年間を指します。 個人差... 514 views 2022.07.12学ぶ 514 views
お悩み相談の回答 2022.06.23お悩み相談の回答 Q：閉経が早いと何か問題があるのでしょうか？ アクア様（47歳）今47歳ですが、45歳で生理が止まりました。41歳ぐらいからストレスによる不調や動悸が始まり、44歳から生理の周期が長くなり閉経しま... 290 views 2022.06.23お悩み相談の回答 290 views
お悩み相談の回答 2022.05.26お悩み相談の回答 Q：睡眠中のホットフラッシュで目が覚めてしまいます。 ももりん様（49歳）睡眠中の寝汗がひどく、特に明け方には寝汗で何度も目が覚めます。予防法や心がけがあれば教えてください。 ももりん様、この度はご相談い... 283 views 2022.05.26お悩み相談の回答 283 views
お悩み相談の回答 2022.04.28お悩み相談の回答 Q：たんぱく質が不足している気がします。 ひまわり様（54歳） 最近疲れやすく、体力、筋力が衰えてきました。食生活に気をつけるよう心がけているものの、仕事が忙しく、特にたんぱく質は不足している... 206 views 2022.04.28お悩み相談の回答 206 views
