疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 2026.06.18 234 views 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント234 views 寝付きが悪い・不眠
もう脇汗も怖くない！更年期世代が「本当に頼れるインナー」とは 2026.06.04 392 views もう脇汗も怖くない！更年期世代が「本当に頼れるインナー」とは 2026.06.04対策392 views 対策
寝付きが悪い・不眠 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 そら（66歳） 眠っていれば幸せで、何時間でも寝られた若い頃の私。それなのに、50代の頃から、必ず夜中に一度は目が覚め、再び寝ても１、２時間ずつ小刻み... 234 views 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 234 views
学ぶ 2023.09.14学ぶ 更年期からは高血圧に要注意 セルフケアや対策も紹介！ 更年期を迎えて、血圧の高さが気になる人は少なくありません。しかし、どうすればよいかよく分からない、という人も多いようです。そこで今回は、更年期の専門医... 7,343 views 2023.09.14学ぶ 7,343 views
対策 2026.06.04対策 もう脇汗も怖くない！更年期世代が「本当に頼れるインナー」とは 更年期世代が抱えがちなお悩みを、各分野の専門家の先生に取材して解決する『お悩み解決隊』。今回は、汗に悩む読者代表（ヴィーナス）のヤヨイが、ボディファッ... 392 views 2026.06.04対策 392 views
レシピ 2026.05.28レシピ 更年期のうるおい、ビタミンAがサポート 更年期は女性ホルモンの低下に伴い、目や喉、皮膚などの乾燥を感じやすい時期でもあります。ビタミンAは目や皮膚など粘膜の乾燥を防ぎ健康に保ったり、抵抗力を... 298 views 2026.05.28レシピ 298 views
学ぶ 2026.05.14学ぶ 更年期から閉経以降に増えるGSMとは 更年期以降は、女性ホルモン・エストロゲンの分泌量が低下します。その影響で、外陰部のかゆみや腟の乾燥、性交痛、出血、おりものの異常など、不快な症状が現れ... 742 views 2026.05.14学ぶ 742 views
のぼせ・ほてり・多汗 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 汗が止まらない更年期。インナーとアイテムで徹底対策中【体験談】 ニコ（58歳） 突然体が熱くなり、汗が噴き出す――。そんなホットフラッシュの症状に悩み始めてはや10年。大量の汗のせいで周りの目が気になり、困り果てて... 527 views 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 527 views
対策 2026.05.07対策 40～50代のヘアスタイルの正解は？変化を生かして、もっと素敵に 読者代表のヴィーナスたちが、更年期世代のお悩みを専門家に相談して解決していく『お悩み解決隊』。今回は、薄毛に悩むアイコが、40代の今から若見えするヘア... 554 views 2026.05.07対策 554 views
対策 2026.04.02対策 更年期湿疹や吹き出物に終止符を！インナーケアで肌不調を克服しよう 更年期世代の悩めるヴィーナスたちが、専門家に相談して解決する“お悩み解決隊”。今回は湿疹が気になるヒロミが、解決策を皮膚科医の川村都美先生に伺います。... 3,516 views 2026.04.02対策 3,516 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 葉酸 葉酸の効果 葉酸はビタミンBの一種で、ビタミンB12と協力して赤血球を作り、貧血の予防に役立ちます。また、動脈硬化を促進する血中のホモシステイン値を低... 5,920 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 5,920 views
レシピ 2026.04.23レシピ 動脈硬化や貧血の予防に、メンタルケアに、今こそ摂りたい葉酸 更年期は気分の落ち込みやイライラ、貧血などの症状が出たり、閉経後には動脈硬化のリスクが高まったりしますが、その対策として摂っておきたいのが「葉酸」です... 475 views 2026.04.23レシピ 475 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 葉酸 葉酸の効果 葉酸はビタミンBの一種で、ビタミンB12と協力して赤血球を作り、貧血の予防に役立ちます。また、動脈硬化を促進する血中のホモシステイン値を低... 5,920 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 5,920 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.07ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンは腎臓に良い？効果や注意点を分かりやすく解説 【監修】和泉 亨〈キッコーマンニュートリケア・ジャパン（株）開発部長〉 近年、新たな国民病として「慢性腎臓病」が注目されています。日本における慢性腎臓... 3,579 views 2025.07.07ブドウ種子ポリフェノール 3,579 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンを含む食品一覧｜自然に抗酸化パワーを取り入れる方法 ビタミンCやビタミンEよりも、強い抗酸化力があるといわれるプロアントシアニジン。更年期の不調をやわらげる効果も期待できるため、更年期世代の女性におすす... 2,610 views 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール 2,610 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンの効果とは？美容・健康にうれしい働きを解説 美容と健康を意識している方なら、プロアントシアニジンという成分について聞いたことがあるのではないでしょうか。プロアントシアニジンは、数ある抗酸化成分の... 1,102 views 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール 1,102 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンとは？成分の正体と注目される理由を解説 年齢を重ねるにつれ、体の老化やさまざまな不調を感じやすくなった方も多いのではないでしょうか？特に40代後半から、女性は更年期の症状が現れ出すタイミング... 2,905 views 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール 2,905 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 ブドウ種子由来プロアントシアニジン ブドウ種子ポリフェノール（プロアントシアニジン）の抗酸化力 様々な更年期症状を緩和 加齢によるお悩みを改善する効果も プロアントシアニジンとは？ プロ... 16,938 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 16,938 views
大豆イソフラボン 2023.09.29大豆イソフラボン 大豆イソフラボンが多く含まれている食品は？主な働きや摂取量の目安も解説 更年期の不調に悩んでいる方は、大豆イソフラボンが含まれている食品について知りたいのではないでしょうか。せっかく毎日の食卓に取り入れるなら、成分が多く含... 13,947 views 2023.09.29大豆イソフラボン 13,947 views
大豆イソフラボン 2023.12.04大豆イソフラボン 大豆イソフラボンのアグリコンとは？効果から大豆イソフラボンの細かい成分までご紹介 「更年期症状には、大豆イソフラボン（アグリコン）がいい」と聞いたことはありませんか。でも、成分や効果について、詳しく知らない方も多いのではないでしょう... 4,483 views 2023.12.04大豆イソフラボン 4,483 views
更年期に摂りたい成分 2023.09.29更年期に摂りたい成分 大豆イソフラボン 【監修】秋津 憲佑 先生（キッコーマン総合病院 産婦人科部長） 大豆イソフラボンが与える効果とは？女性ホルモンとの関係や8つのメリットを解説 更年期の... 73,862 views 2023.09.29更年期に摂りたい成分 73,862 views
ゲニステイン 2023.10.23ゲニステイン ゲニステインに副作用はあるの？適切な摂取量から効果までご紹介 大豆イソフラボンの一つであるゲニステインを摂取すると、女性ホルモンの減少による更年期症状の緩和が期待できます。これはゲニステインの女性ホルモン様作用に... 23,167 views 2023.10.23ゲニステイン 23,167 views
寝付きが悪い・不眠 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 そら（66歳） 眠っていれば幸せで、何時間でも寝られた若い頃の私。それなのに、50代の頃から、必ず夜中に一度は目が覚め、再び寝ても１、２時間ずつ小刻み... 234 views 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 234 views
のぼせ・ほてり・多汗 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 汗が止まらない更年期。インナーとアイテムで徹底対策中【体験談】 ニコ（58歳） 突然体が熱くなり、汗が噴き出す――。そんなホットフラッシュの症状に悩み始めてはや10年。大量の汗のせいで周りの目が気になり、困り果てて... 527 views 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 527 views
疲労感・倦怠感 2026.04.16疲労感・倦怠感, リラックス 体がだるいと感じ始めた50代。無理しない生き方への転換【体験談】 ニコ（58歳） 自分自身の再就職や次男の不登校…。次々と増える問題に体のだるさを感じ始め、真面目すぎる性格ゆえに自分を追い詰めてしまった50代半ば。夫... 964 views 2026.04.16疲労感・倦怠感, リラックス 964 views
イライラ・怒りっぽい 2026.03.19イライラ・怒りっぽい, その他 気分の浮き沈みが激しかったときの心の切り替え方【体験談】 すー（53歳） 子育てや仕事、PTAと、ゆっくりする時間はまったくなかった40代に、気分の浮き沈みの激しさや立ちくらみを感じていた私。そんな時期を乗り... 523 views 2026.03.19イライラ・怒りっぽい, その他 523 views
関節痛 2025.10.16関節痛, サプリメント 50代、手がこわばってお弁当が作れない！これって更年期？【体験談】 ニコ（58歳） 50代に入って、手のこわばりやしびれに悩まされるようになった私。症状が出るのは起床直後と決まっており、息子のお弁当作りに支障が出ました... 1,113 views 2025.10.16関節痛, サプリメント 1,113 views
便秘・下痢 2026.02.19便秘・下痢, サプリメント 試行錯誤20年以上！私が続ける便秘対策の実例【体験談】 オカモモ（51歳） いつから便秘だったのか記憶があいまいですが、大学時代にはすでに便秘で悩んでいて、ひどいときには便秘薬を試していました。ただ、薬に依... 1,100 views 2026.02.19便秘・下痢, サプリメント 1,100 views
眼精疲労・老眼・ドライアイ 2025.12.18眼精疲労・老眼・ドライアイ, 休養 目が乾いてつらい！私が試したドライアイ対策【体験談】 まほ（52歳） 40代半ば、乾燥する室内でパソコン作業をしていてドライアイに気付いたライターの私。眼科処方の目薬で目を潤しても足りず、何かもう少し対策... 791 views 2025.12.18眼精疲労・老眼・ドライアイ, 休養 791 views
白髪・細毛・薄毛 2023.12.19白髪・細毛・薄毛, 食事 更年期の抜け毛、私の対策は【体験談】 オカモモ（47歳） 秋や春など季節の変わり目に抜け毛が増えることはあったけれど、顕著に増えてきたのは45～46歳頃。家中にばらまかれる抜け毛にげんなり... 12,581 views 2023.12.19白髪・細毛・薄毛, 食事 12,581 views
手足、腰の冷え、むくみ 2024.01.23手足、腰の冷え、むくみ, 運動 更年期に悪化した冷え性を改善！【体験談】 まほ（49歳） 40代から冷えに悩まされ、指先やつま先が冷たすぎて家事をすることも億劫な私。現在49歳ですが、冬に更年期疲れを理由に部屋でまったりと過... 4,968 views 2024.01.23手足、腰の冷え、むくみ, 運動 4,968 views
関節痛 2024.06.20関節痛, 漢方薬 関節痛を放置していたら痛みが悪化！私の後悔と対策【更年期体験談】 ヒロコ（63歳） 53歳のときにゴルフで負ったふくらはぎの肉離れ。肉離れ自体はすぐに治ったものの、膝に痛みが残り、それが整体師さんの見立てで更年期の症... 10,948 views 2024.06.20関節痛, 漢方薬 10,948 views
