グルコサミン・コンドロイチン
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グルコサミンとコンドロイチンの効果
グルコサミンとコンドロイチンは、もともと体内でつくられ、関節や関節の軟骨、皮膚などに存在する成分です。加齢に伴いその生成量が落ちるため、成分を補うことで膝の違和感や痛みを和らげる効果が期待されています。なお、グルコサミンとコンドロイチンは同時に摂取することが効果的であるとされています。
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膝関節のお悩みには、グルコサミン、コンドロイチンのほか、N-アセチルグルコサミン、プロテオグリカン、非変性Ⅱ型コラーゲン等、さまざまな成分が役立つことが分かっています。消費者庁の「機能性表示食品検索」を利用すると、関節のお悩みに合うサプリメントが選びやすいので、検索してみください。
参考記事：機能性表示食品検索
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グルコサミンが含まれる食品
えび かに
コンドロイチンが含まれる食品
豚軟骨 鮭鼻軟骨（氷頭） サメ軟骨
