体験談 2025.09.18体験談 腕も上がらない首・肩のこり。改善のきっかけは心の変化【体験談】 まほ（52歳） 肩こりがつらくてたまらなかった40代後半の私。次から次へと悩まされる更年期症状に加えて、パソコン仕事で目を使い、家事や介護も大変な時期... 330 views 2025.09.18体験談 330 views
体験談 2025.07.17体験談 急に動悸が始まり募る不安。効果を感じた対策とは【更年期体験談】 ヒロコ（64歳） 閉経は52歳のときでしたが、その前後に次々と更年期と思われる症状が始まりました。動悸もその一つ。急なドキドキに不安を覚えていたある日... 2,528 views 2025.07.17体験談 2,528 views
体験談 2025.02.20体験談 デスクワーク、介護、体重増加で腰痛悪化…私が試した緩和策【体験談】 まほ（52歳） デスクワークや介護などいくつもの要因が重なり、40代半ばで腰痛が悪化した私。椅子に座っても痛い、立ち上がっても痛い、常に腰を曲げた状態... 497 views 2025.02.20体験談 497 views
体験談 2024.11.21体験談 横隔膜を動かして深呼吸。効果的なイライラの抑え方【更年期体験談】 花子（55歳） 40歳で結婚したのを機に、もともと短気な性格に拍車がかかり、イライラすることが多くなりました。イライラの解消法やイライラしたときの対処... 425 views 2024.11.21体験談 425 views
体験談 2024.10.17体験談 更年期の頭痛は血流が一因？私が試している対策とは【体験談】 10代から生理前の頭痛に悩まされてきました。40代になってからは低気圧のときに頭痛がひどくなったり、蛍光灯の光がまぶしく感じたときに頭痛が起こったりと... 1,053 views 2024.10.17体験談 1,053 views
体験談 2024.02.20体験談 更年期、肩こりがつらい私の対策法【体験談】 こにゃんこ（45歳） 30代の頃から肩こりに悩まされてきましたが、40代になってその症状がさらにつらくなりました。座りっぱなしのデスクワークや子育ての... 3,602 views 2024.02.20体験談 3,602 views
体験談 2023.11.21体験談 更年期の突然の動悸で息苦しい症状の原因と対策【体験談】 ビスケット（50歳） 運動をしたわけでもないのに、急に胸がドキドキするようになったのは、45歳の頃。この更年期症状の動悸は3年ほど続き、症状が一番強か... 44,393 views 2023.11.21体験談 44,393 views
体験談 2023.07.20体験談 6月に入ると急にのぼせ、発汗し出す私。原因はストレス？【ワタシの更年期体験】 まほ（50歳） 49歳から始まったホットフラッシュも2年目。私の場合、体がほてり、滝汗が出るのはなぜか6月が中心です。時間帯も夕方から夜にかけて症状が... 3,664 views 2023.07.20体験談 3,664 views
