レシピ 2024.02.22レシピ 減っていく女性ホルモンを補う！大豆イソフラボン 女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンは、更年期の不調を乗り切るための頼れる栄養素。大豆イソフラボンは、糖が結合した状態で大豆のなかに存在してい... 521 views 2024.02.22レシピ 521 views
レシピ 2024.04.25レシピ 睡眠の質をトリプトファンで高めよう トリプトファンは必須アミノ酸※の一つ。脳に運ばれると、神経物質であるセロトニンを作る原料になります。セロトニンは、寝つきを良くする睡眠効果のほか、興奮... 17 views 2024.04.25レシピ 17 views
レシピ 2024.03.28レシピ 疲労回復はビタミンB1がサポート 疲労回復に役立つビタミンB1は、疲れやすい更年期世代には欠かせない栄養素。炭水化物を分解してエネルギーに変える際に働き、発熱時や過労時には多く消費され... 232 views 2024.03.28レシピ 232 views
レシピ 2024.02.22レシピ 更年期の冷え症、まずはたんぱく質を補おう！ 3大栄養素の一つであるたんぱく質は、「プロテイン」という英語で知られています。たんぱく質は、熱を生み出す筋肉を作る材料になります。また、たんぱく質自体... 272 views 2024.02.22レシピ 272 views
レシピ 2024.02.21レシピ 若返りビタミンEで抗酸化！ ビタミンEは、体を酸化（サビ）させ老化の原因となる活性酸素の働きを抑制します。特に脂質の酸化を防ぐチカラが強く、また、ホルモン代謝とも関わっているので... 139 views 2024.02.21レシピ 139 views
レシピ 2024.02.21レシピ 疲労回復に。鉄とタウリンの相乗効果！ 鉄が欠乏すると、全身に酸素を運ぶ赤血球がつくれず、疲れやすくなります。タウリンは肝臓の働きを助けて疲労回復を促すだけでなく、コレステロールを減らす作用... 252 views 2024.02.21レシピ 252 views
レシピ 2024.02.21レシピ 女性のミカタ・ビタミンB6がたっぷり たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。また、ホルモンバランスを整える働きもあり、女性の味方となるビタミンです。 66 views 2024.02.21レシピ 66 views
