疲労回復に役立つビタミンB1は、疲れやすい更年期世代には欠かせない栄養素。炭水化物を分解してエネルギーに変える際に働き、発熱時や過労時には多く消費されます。疲れを感じたら積極的にビタミンB1を補い、エネルギー代謝を助けてあげましょう。
【主食】
【主菜】
【副菜/スイーツ】
輝きプロジェクトとは
好きなこと、やりたいことをやっている人は、いくつになってもきらきら・いきいきと輝いていると思いませんか?
20歳に成人してから更年期を終えるまでは約30年。
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