今日のいきいきレシピ

毎日を明るく元気に過ごすためのレシピをご紹介します。
管理栄養士による、更年期対策のための食材もピックアップ!
食生活から、快適な更年期生活を応援します!

本日から過去1週間分のバックナンバーをご紹介するページです。

  • 5月23日(水)Today!

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    広東風かに玉222kcal

    鶏団子のすっきりねぎ塩スープ(香味野菜たっぷり塩だれ使用)131kcal

    ピックアップ食材
    水菜

    イライラ・怒りっぽい 関節痛・骨粗しょう症

  • 5月22日(火)

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    もやしのオイスター炒め195kcal

    豆腐のお吸い物(丸大豆減塩しょうゆ使用)40kcal

    えんどうの翡翠(ひすい)煮127kcal

    ピックアップ食材
    ニラ

    手足、腰の冷え・むくみ 疲労感・倦怠感・無気力

  • 5月21日(月)

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    中華風おこわ398kcal

    ポーチドエッグスープ151kcal

    ピックアップ食材
    干ししいたけ

    手足のしびれ 関節痛・骨粗しょう症

  • 5月20日(日)

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    豆腐と野菜の卵とじ199kcal

    そら豆のすり流し汁55kcal

    あっさりピリ辛春雨サラダ119kcal

    ピックアップ食材
    そら豆

    手足、腰の冷え・むくみ 疲労感・倦怠感・無気力

  • 5月19日(土)

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    あさりの豆板醤炒め128kcal

    卵とトマトの中華スープ110kcal

    ミックスピクルス153kcal

    ピックアップ食材
    あさり

    動悸・息切れ 関節痛・骨粗しょう症

  • 5月18日(金)

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    ささ身の焼き浸し159kcal

    クレソンとじゃがいものスープ163kcal

    山芋とめかぶの梅和え46kcal

    ピックアップ食材
    じゃがいも

    イライラ・怒りっぽい 不安・気分の落ち込み・うつ

  • 5月17日(木)

    合わせて食べたいおすすめレシピ

    ピリ辛和え麺の小丼仕立て194kcal

    麩のオニオングラタン184kcal

    タピオカのミルク汁粉237kcal

    ピックアップ食材
    牛乳

    寝付きが悪い・不眠 関節痛・骨粗しょう症