セルフケア 2020.11.27セルフケア ３つのケアで更年期の肩こりをかる～く なぜ起こる？更年期の肩こり 「肩の荷が下りる」「〇〇の肩にかかっている」などの慣用句に代表されるように、肩は責任など重いものを背負う部位の象徴となって... 1,201 views 2020.11.27セルフケア 1,201 views
セルフケア 2020.11.21セルフケア 更年世代が気を付けたいお口の健康 更年期には口の中でもトラブル発生！ マスクをつける機会が増え、静かにしている時間が長いと、自らの口臭や喋りにくさが気になる、という人も多いのではないで... 899 views 2020.11.21セルフケア 899 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期のイライラをコントロールするコツ 感情のコントロールが難しい更年期 怒りは喜怒哀楽と呼ばれる自然な感情のひとつで、それ自体は決して悪いものではありません。けれども、日常生活の中で必要以... 1,638 views 2020.09.25セルフケア 1,638 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 負けないからだを目指す！即実践 3ポイント 更年期は、免疫力が低下しがち 更年期（おおむね45～55歳）には、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に変化し、その影響を受けて自律... 2,246 views 2020.09.25セルフケア 2,246 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期には目の健康も意識しましょう 更年期は目も変化しやすい時期 更年期（おおむね45～55歳）に目の疲れや不調を訴える人は少なくありません。この時期に老眼になることも、目が... 1,380 views 2020.09.25セルフケア 1,380 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 生活習慣を整えて元気をつくる 更年期には、心身に様々な不調があらわれやすくなります 更年期には、動悸、のぼせ、発汗、頭痛、肩こりなど、不快な症状があらわれやすくなります... 832 views 2020.09.25セルフケア 832 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア お手軽むくみ対策5選 更年期のむくみ原因は 更年期（おおむね45～55歳）は、「女性ホルモンの急激な減少による自律神経のバランスの乱れ」と「加齢による筋肉量の減少・筋力の低... 545 views 2020.09.25セルフケア 545 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 今日からできる更年期のセルフケア７選 更年期はストレスが増え、ストレスに弱くなる時期 更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量がゆらぐため自律神経のバランスが乱れ、さまざまな不調があ... 1,795 views 2020.09.25セルフケア 1,795 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア おうちセラピー！アロマで更年期のセルフケア 香りの力で心身のバランスを整える 果物の香りを嗅いで気分がリフレッシュしたり、好きな花の香りで心身がリラックスしたりした経験はありませんか？こうした作... 1,052 views 2020.09.25セルフケア 1,052 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 太りやすく痩せにくい更年期、今こそ運動を！ 適度な運動で代謝のよい身体に 女性ホルモン（エストロゲン）には、内臓脂肪を減らす働きがあります。そのため、更年期にエストロゲンの分泌量が減少すると、内... 1,434 views 2020.09.25セルフケア 1,434 views
