セルフケア 2022.10.04セルフケア 話して、放そう。更年期の不調 気軽に話してみませんか？ 更年期の不調は、女性ホルモン(エストロゲン）の分泌量のゆらぎにより自律神経が乱れることによって引き起こされます。不調のあらわ... 1,809 views 2022.10.04セルフケア 1,809 views
美容 2022.09.27美容 更年期は肌質も変化！お手入れも要チェック 更年期に訪れる変化のひとつに、肌質があります 更年期は、心身に様々な変化があらわれますが、肌質も大きく変化することがあります。女性ホルモン... 1,346 views 2022.09.27美容 1,346 views
学ぶ 2022.09.20学ぶ 更年期とサプリメント【選び方のポイント】 更年期とサプリメント 健康を保つための栄養素は、毎日の食事からバランスよく摂取するのが基本。そして、献立は５大栄養素をまんべんなくとれるように組み合わ... 1,190 views 2022.09.20学ぶ 1,190 views
セルフケア 2022.09.13セルフケア 更年期に食欲不振でも食欲の秋を楽しむ方法 更年期は自律神経のバランスが乱れ、食欲不振や胃腸の不調が起こりやすい 秋が深まり飲食店やスーパーに旬の食材が並ぶと、今日は何を食べようかしら？と気持ち... 684 views 2022.09.13セルフケア 684 views
学ぶ 2022.09.06学ぶ 更年期の尿もれ、頻尿対策でお出かけを楽しく 楽しいお出かけは更年期の症状をやわらげてくれます 秋は山登りやハイキング、散歩するにも楽しい季節です。体を動かすことは更年期の症状をやわら... 2,208 views 2022.09.06学ぶ 2,208 views
セルフケア 2022.08.30セルフケア 更年期に大豆を食べるべきもう１つの理由 更年期と大豆の関係 大豆が女性の体によい！というのは皆さんもご存じですよね。それは、大豆に含まれる大豆イソフラボンの成分が、女性ホルモン（エストロゲン... 5,323 views 2022.08.30セルフケア 5,323 views
学ぶ 2022.08.16学ぶ 今、必要なのは抗酸化力 いつまでも若々しい自分でいたい！というのは古今東西、紀元前から変わらない（？）人間の願望の１つかと思いますが、「抗酸化」を意識することは、その願いをよ... 967 views 2022.08.16学ぶ 967 views
学ぶ 2022.08.09学ぶ 若年性更年期障害とは？ 更年期障害は若年化しないと考えられています 更年期とは、閉経をはさむ前後10年ほどの期間のことをいい、女性が閉経する平均年齢は50歳といわ... 1,035 views 2022.08.09学ぶ 1,035 views
セルフケア 2022.08.02セルフケア 更年期のめまい、一人で苦しまないで！ 更年期症状の中でも、めまいは訴えの多いものの１つ 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少し、その影響から自... 4,369 views 2022.08.02セルフケア 4,369 views
学ぶ 2022.07.19学ぶ 更年期には運動を。夏は暑さ対策を念入りに 運動ノススメ 最近、いつ運動しましたか？と聞くと、とても忙しい更年期世代の女性は「うーん…」と口ごもってしまう方が、多いかもしれません。 筋力や体力の... 1,601 views 2022.07.19学ぶ 1,601 views
