ゆるめて伸ばす全身ストレッチ
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「ステップアップ」エクササイズ
「ステップアップ」エクササイズ
緊張続きでガチガチのカラダに！ゆるめて伸ばす全身ストレッチ
心身の緊張が続くと、立っているときに上半身が緊張し引き上がりがちですが、その一方でお腹周りの力が抜けてしまう方が少なくありません。
体をゆるめて伸ばすストレッチを行いながら、肩の力を抜き、丹田を締めて頭を骨盤の上にのせることを繰り返し意識してみてください。
＜この記事を監修いただいた先生＞
橋本 はづき 先生
AWAKE鎌倉 代表
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