ぽっこりお腹・猫背・反り腰… 更年期の老け見え姿勢をゆる矯正しよう 2025.09.04 912 views ぽっこりお腹・猫背・反り腰… 更年期の老け見え姿勢をゆる矯正しよう 2025.09.04セルフケア912 views セルフケア
一番の悩みは指の第一関節の腫れです【お悩み相談】 2025.08.28 454 views 一番の悩みは指の第一関節の腫れです【お悩み相談】 2025.08.28お悩み相談の回答454 views お悩み相談の回答
40代後半から始まった白髪との闘い。私の対策は？【更年期体験談】 2025.08.21 534 views 40代後半から始まった白髪との闘い。私の対策は？【更年期体験談】 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他534 views 白髪・細毛・薄毛
セルフケア 2023.11.21セルフケア 【専門家監修】更年期のつらい腰痛の原因とは？隠れた病気・今日からできる対策を徹底解説 更年期世代の女性で腰痛に悩んでいる方は少なくありません。更年期に腰痛がひどくなる原因は、女性ホルモンの分泌量低下や、運動不足による血行不良にあると考え... 23,361 views 2023.11.21セルフケア 23,361 views
学ぶ 2023.05.11学ぶ 更年期から肌質が変わる！？ シミ、シワ、たるみの予防と対策【医師監修】 更年期を迎えて、ふと鏡を見たら、なんだかシミ、シワ、たるみが気になる…という人は、少なくないかもしれません。大人の肌は、年齢とともに、ふっくらとしたハ... 1,556 views 2023.05.11学ぶ 1,556 views
学ぶ 2024.06.20学ぶ 【医師監修】ホットフラッシュの緩和に！効果が期待できる食べ物・飲み物と対策 更年期世代の方にとって、体が突然ほてりだす、のぼせる、急に汗が噴き出すといったホットフラッシュの症状は、悩みの種の一つではないでしょうか。 ホットフラ... 5,710 views 2024.06.20学ぶ 5,710 views
更年期の症状 2020.09.09更年期の症状 更年期の皮膚の乾燥・かゆみ、その原因と対策 更年期の皮膚の乾燥・かゆみ 更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により皮膚のハリや弾力を保つコラーゲンなどが減ることに加えて、加齢によっ... 16,684 views 2020.09.09更年期の症状 16,684 views
更年期の症状 2024.01.19更年期の症状 更年期の生理不順や不正出血の原因と対策 更年期に生理が来ない、生理不順の原因は？症状の特徴や対処方法を解説 いつも定期的に来ていた生理が不規則になると、「体に何か異常があるのでは」と不安にな... 13,415 views 2024.01.19更年期の症状 13,415 views
更年期の症状 2023.11.21更年期の症状 更年期の便秘・下痢の原因と対策 更年期に便秘・下痢が起きる原因は？症状の特徴や解消方法についても解説 更年期世代の女性のなかには、お腹の不調に悩み、仕事や生活のなかでトイレの場所を気... 23,617 views 2023.11.21更年期の症状 23,617 views
疲労感・倦怠感 2023.04.18疲労感・倦怠感, 休養 更年期疲れはこうして乗り切る【体験談】 まほ（49歳） 43歳ごろからぐっと疲れやすくなった私。ついつい昼寝ばかりの自分を情けなく感じたり、社交的だったはずなのに人と会うこと自体が面倒になっ... 14,057 views 2023.04.18疲労感・倦怠感, 休養 14,057 views
肥満・高コレステロール 2024.09.19肥満・高コレステロール, 運動 上がり続ける悪玉コレステロール値、改善のために始めたこと【更年期体験談】 オカモモ（49歳） コレステロール値を気にするなんて、まだまだ先の話。そう思っていたのに、40代にして要再検査レベルの数値になってしまった私。ただでさ... 6,204 views 2024.09.19肥満・高コレステロール, 運動 6,204 views
寝付きが悪い・不眠 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 更年期の不眠症が改善した理由は【体験談】 まほ（49歳） 48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。夜に十分眠れていないと... 11,348 views 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 11,348 views
しびれ 2023.08.22しびれ, 食事 更年期の手のしびれを大豆で改善【体験談】 オカモモ（47歳） ある日突然始まった、朝起きたときの「手のしびれ」。それと同時期に、片側だけ、右脚にも違和感を覚えるようになりました。今までと生活は... 24,032 views 2023.08.22しびれ, 食事 24,032 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.07ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンは腎臓に良い？効果や注意点を分かりやすく解説 近年、新たな国民病として「慢性腎臓病」が注目されています。日本における慢性腎臓病罹患率は増加傾向にあり、成人全体では5人に1人、80歳代になると2人に... 361 views 2025.07.07ブドウ種子ポリフェノール 361 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンを含む食品一覧｜自然に抗酸化パワーを取り入れる方法 ビタミンCやビタミンEよりも、強い抗酸化力があるといわれるプロアントシアニジン。更年期の不調をやわらげる効果も期待できるため、更年期世代の女性におすす... 391 views 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール 391 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンの効果とは？美容・健康にうれしい働きを解説 美容と健康を意識している方なら、プロアントシアニジンという成分について聞いたことがあるのではないでしょうか。プロアントシアニジンは、数ある抗酸化成分の... 291 views 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール 291 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンとは？成分の正体と注目される理由を解説 年齢を重ねるにつれ、体の老化やさまざまな不調を感じやすくなった方も多いのではないでしょうか？特に40代後半から、女性は更年期の症状が現れ出すタイミング... 632 views 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール 632 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 ブドウ種子由来プロアントシアニジン ブドウ種子ポリフェノール（プロアントシアニジン）の抗酸化力 様々な更年期症状を緩和 加齢によるお悩みを改善する効果も プロアントシアニジンとは？ プロ... 13,931 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 13,931 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン ゲニステインが更年期女性に選ばれる理由 ゲニステインは、更年期におけるさまざまな症状に働きかけてくれます。この記事では、更年期症状に悩む女性が、大豆イソフラボンアグリコン（ゲニステインを含む... 289,343 views 2022.08.03ゲニステイン 289,343 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期症状を軽減するゲニステインの効果 ゲニステインを摂取すると、更年期症状・骨粗しょう症・乳がんなどのリスクを軽減できることが分かっています。この記事では、ゲニステインにまつわる研究データ... 4,735 views 2022.08.03ゲニステイン 4,735 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期におすすめのゲニステイン摂取のコツ 大豆イソフラボンの一種であるゲニステインは、女性ホルモンと似た働きを持つため、更年期や女性特有のお悩みを持つ方におすすめです。この記事では、ゲニステイ... 9,020 views 2022.08.03ゲニステイン 9,020 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期世代にゲニステインが選ばれる理由 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンの中でも、ゲニステインは、特に女性ホルモン様作用が強い成分です。この記事では、その理由を大豆イソフラボンに... 9,976 views 2022.08.03ゲニステイン 9,976 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期におすすめのゲニステインQ＆A 「ゲニステインはどんな成分？」「エクオールとの違いは？」など、この記事では、ゲニステインについてよくある質問をまとめました。ゲニステインについて知識を... 14,006 views 2022.08.03ゲニステイン 14,006 views
疲労感・倦怠感 2023.04.18疲労感・倦怠感, 休養 更年期疲れはこうして乗り切る【体験談】 まほ（49歳） 43歳ごろからぐっと疲れやすくなった私。ついつい昼寝ばかりの自分を情けなく感じたり、社交的だったはずなのに人と会うこと自体が面倒になっ... 14,057 views 2023.04.18疲労感・倦怠感, 休養 14,057 views
肥満・高コレステロール 2024.09.19肥満・高コレステロール, 運動 上がり続ける悪玉コレステロール値、改善のために始めたこと【更年期体験談】 オカモモ（49歳） コレステロール値を気にするなんて、まだまだ先の話。そう思っていたのに、40代にして要再検査レベルの数値になってしまった私。ただでさ... 6,204 views 2024.09.19肥満・高コレステロール, 運動 6,204 views
寝付きが悪い・不眠 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 更年期の不眠症が改善した理由は【体験談】 まほ（49歳） 48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。夜に十分眠れていないと... 11,348 views 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 11,348 views
しびれ 2023.08.22しびれ, 食事 更年期の手のしびれを大豆で改善【体験談】 オカモモ（47歳） ある日突然始まった、朝起きたときの「手のしびれ」。それと同時期に、片側だけ、右脚にも違和感を覚えるようになりました。今までと生活は... 24,032 views 2023.08.22しびれ, 食事 24,032 views
サプリメント 2025.05.15サプリメント, 閉経 閉経後に飲んでいたサプリ、続けていれば今頃は…。【更年期体験談】 そら（65歳） 閉経は53歳のときでした。閉経前は生理がどんなふうに終わっていくのだろうと不安でしたが、実際にはどうということもなく、むしろ私の場合は... 1,855 views 2025.05.15サプリメント, 閉経 1,855 views
体重増加 2024.12.19体重増加, 食事 更年期に15キロの体重増加！食生活と運動に向き合う日々【体験談】 ざきさん（47歳） 3年前に結婚し、ライフスタイルが一変。時を同じくして始まったコロナ禍の在宅ワークで家にこもりがちになり、運動不足から体重増加に歯止... 4,459 views 2024.12.19体重増加, 食事 4,459 views
白髪・細毛・薄毛 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他 40代後半から始まった白髪との闘い。私の対策は？【更年期体験談】 オカモモ（50歳） 40代後半に入り、目に見えて増えてきた白髪。白髪が目立つようになると、一気に老け見えするようになります。とはいえ、個人差はあっても... 534 views 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他 534 views
動悸・息切れ 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 急に動悸が始まり募る不安。効果を感じた対策とは【更年期体験談】 ヒロコ（64歳） 閉経は52歳のときでしたが、その前後に次々と更年期と思われる症状が始まりました。動悸もその一つ。急なドキドキに不安を覚えていたある日... 1,498 views 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 1,498 views
のぼせ・ほてり・多汗 2023.07.18のぼせ・ほてり・多汗, 休養 背中が熱くて眠れないのは更年期？のぼせ症状の原因と対処法【体験談】 もこ（43歳） 40歳を過ぎてからひどくなった生理前のイライラ。それとともに悩んでいるのが「突然背中が熱くなりだす」症状です。本格的な更年期はまだ先と... 42,784 views 2023.07.18のぼせ・ほてり・多汗, 休養 42,784 views
頭痛・頭重感 2024.04.16頭痛・頭重感, 休養 突然起こる、更年期のひどい頭痛。私なりの対処法【体験談】 サチコ（44歳） 44歳になり、体の不調はいろいろありますが、なかでも困っているのが突然の頭痛です。あまりに頻繁に起こるので、頭痛はいつなりやすいのか... 3,198 views 2024.04.16頭痛・頭重感, 休養 3,198 views
