鮭
丸ごと鮭ときのこの炊き込みごはん
- ［主材料］
- 鮭、しめじ、米
- ［エネルギー］
- 463kcal
- ［調理時間］
- 10分
レシピRECIPE
Vol.1
女性のミカタ・ビタミンB6がたっぷり
更新日： 公開日：
たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。また、エストロゲンの代謝に関わり、ホルモンバランスを整える働きもあり、女性の味方となるビタミンです。
- おすすめの食材
- 鮭、鶏ささ身、かつおなど
鮭
鮭とまいたけのごまバター焼き
- ［主材料］
- 鮭、まいたけ
- ［エネルギー］
- 271kcal
- ［調理時間］
- 10分
鶏肉
ごぼうとささ身のサラダ
- ［主材料］
- 鶏ささ身、ごぼう、にんじん
- ［エネルギー］
- 79kcal
- ［調理時間］
- 10分
鶏肉
鶏ささ身とアボカドの和え物
- ［主材料］
- 鶏ささ身、アボカド
- ［エネルギー］
- 193kcal
- ［調理時間］
- 10分
かつお
かつおのユッケ風
- ［主材料］
- かつお、卵黄
- ［エネルギー］
- 223kcal
- ［調理時間］
- 10分
