丹田呼吸
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「はじめの一歩」エクササイズ
「はじめの一歩」エクササイズ
集中力アップや姿勢改善ができる丹田呼吸
腹式呼吸や胸式呼吸に慣れてきたら、おへその下にある丹田を引き締める呼吸を行っていきましょう。
丹田呼吸を行うと、精神統一や正しい姿勢もできるようになります。腹式呼吸や胸式呼吸を深めた後、ぜひ行ってみてください。
＜この記事を監修いただいた先生＞
橋本 はづき 先生
AWAKE鎌倉 代表
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