上体ゆらし

姿勢を整える上体ゆらし

姿勢が悪いと感じたら、上体ゆらしを行うのがおすすめです。

腰が曲がってしまう方は、脇腹にある腹斜筋が衰えている可能性があるので、上体をねじる動きでしっかり鍛えていきましょう。

＜この記事を監修いただいた先生＞

橋本 はづき 先生
AWAKE鎌倉 代表
▼詳しいプロフィールを見る