セルフケア 2022.10.04セルフケア 話して、放そう。更年期の不調 気軽に話してみませんか？ 更年期の不調は、女性ホルモン(エストロゲン）の分泌量のゆらぎにより自律神経が乱れることによって引き起こされます。不調のあらわ... 888 views 2022.10.04セルフケア 888 views
セルフケア 2022.09.13セルフケア 更年期に食欲不振でも食欲の秋を楽しむ方法 更年期は自律神経のバランスが乱れ、食欲不振や胃腸の不調が起こりやすい 秋が深まり飲食店やスーパーに旬の食材が並ぶと、今日は何を食べようかしら？と気持ち... 485 views 2022.09.13セルフケア 485 views
セルフケア 2022.08.30セルフケア 更年期に大豆を食べるべきもう１つの理由 更年期と大豆の関係 大豆が女性の体によい！というのは皆さんもご存じですよね。それは、大豆に含まれる大豆イソフラボンの成分が、女性ホルモン（エストロゲン... 2,949 views 2022.08.30セルフケア 2,949 views
セルフケア 2022.08.02セルフケア 更年期のめまい、一人で苦しまないで！ 更年期症状の中でも、めまいは訴えの多いものの１つ 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少し、その影響から自... 2,204 views 2022.08.02セルフケア 2,204 views
セルフケア 2021.09.07セルフケア 更年期を上手に乗り越える、基本の「き」 更年期を正しく理解する 更年期の女性は、職場や家族、地域や友人のことなど、様々な場面で必要とされて忙しい反面、不調を感じて体や気持ちが追いつかないこと... 874 views 2021.09.07セルフケア 874 views
セルフケア 2021.08.06セルフケア 更年期こそ質の良い睡眠を！眠りのコツとは？ 更年期は睡眠にも問題が 更年期とは、閉経をはさむ前後10年ほどの期間のことをいいます。日本の女性が閉経する平均年齢は50歳といわれていますので、おおむ... 874 views 2021.08.06セルフケア 874 views
セルフケア 2021.06.19セルフケア 更年期のホットフラッシュとの付き合い方 ホットフラッシュの原因は、女性ホルモンのアップダウン 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。急激に... 4,084 views 2021.06.19セルフケア 4,084 views
セルフケア 2021.06.04セルフケア 更年期の梅雨「冷え」を撃退！ なぜ？冷えを招きやすい更年期 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。それによって心身にさまざまな変... 810 views 2021.06.04セルフケア 810 views
セルフケア 2021.05.01セルフケア 更年期のイライラを鎮める3つの方法 更年期に感情のコントロールが難しくなる理由 女性の体には、40歳を過ぎた頃から様々な変化が訪れます。 その１つが、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量... 1,004 views 2021.05.01セルフケア 1,004 views
セルフケア 2021.03.06セルフケア 更年期世代の関節痛をやわらげるセルフケア 忙しい更年期の関節痛は、生活の質に大きく影響します 更年期には、あちこちの関節が痛んだりしびれたりすることがあります。特に手や膝は日常生活で頻繁に使い... 1,949 views 2021.03.06セルフケア 1,949 views
