セルフケア 2021.02.27セルフケア 見落としがちな足の裏、健康ですか？ 足のトラブルは更年期のストレスを大きくする 更年期とは、閉経をはさむ10年ほどのことをいいます。日本人女性が閉経を迎える平均年齢は、おおよそ50歳とい... 2,286 views 2021.02.27セルフケア 2,286 views
セルフケア 2021.02.19セルフケア 落ち着かない…急なドキドキや息切れへの対処法 動悸や息切れも？更年期の女性の体には、どんなことが起きているのか 更年期を迎えると、女性ホルモンの分泌量が大きく変化する、ということは体調の変化によっ... 11,180 views 2021.02.19セルフケア 11,180 views
学ぶ 2021.02.12学ぶ 更年期からロコモ予防が必要な理由とは 「ロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）」、略して「ロコモ」はご存じかと思いますが、ご自身の親世代くらいの方が気を付けるもの、という意識がありませ... 1,014 views 2021.02.12学ぶ 1,014 views
美容 2021.02.05美容 更年期の髪の変化には… 髪の問題は複雑な要因があります 「抜け毛が増えた」「髪が細くなった」「白髪が増えた」「ハリやコシがなくなった」「髪がパサついたりうねったりするようにな... 3,059 views 2021.02.05美容 3,059 views
セルフケア 2021.01.29セルフケア 更年期の冷え対策に1日5分の簡単スロトレを 寒さ本番！ 更年期に“冷え”はなぜひどくなる？ 熱を生み出す筋肉の量が男性より少ない女性は、もともと男性に比べて、体のつくりが冷えやすくできているので... 3,604 views 2021.01.29セルフケア 3,604 views
美容 2021.01.22美容 自分本来の力を取り戻して、目指せ「健康美」！ 最近、化粧水がなじみにくくなった…？その原因は、乾燥かも 乾燥した肌の角層は厚みを増し、硬くごわつきます。更年期世代の冬は特に、今まで使っていた化粧品... 435 views 2021.01.22美容 435 views
学ぶ 2021.01.09学ぶ 本当に怖い！冬のかくれ〇〇 Wで怖い！更年期世代の脱水 本当に怖い冬の隠れ〇〇、正解は脱水です。 元々、自然な呼吸や排せつによって、からだの水分は1日に2.5～3リットルほど失わ... 796 views 2021.01.09学ぶ 796 views
学ぶ 2020.12.26学ぶ 更年期こそ、健康目標をたてましょう 調子が良い日、を増やしましょう 今年も残すところあと少しとなりました。ここで、この一年の体調や気持ちの変化を振り返ってみてください。体も心も調子が良い... 778 views 2020.12.26学ぶ 778 views
学ぶ 2020.12.18学ぶ 無理しない！ゆとり年末年始のススメ 更年期の年末年始は、家事も休業！ 更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量がゆらぎながら減少することによって、自律神経のバランスが乱れやすい時期... 1,214 views 2020.12.18学ぶ 1,214 views
セルフケア 2020.12.12セルフケア 更年期におさえておきたい３つのミネラル 更年期には栄養バランスが崩れることも 生きるための栄養素として欠かせないミネラル。厚生労働省で摂取基準を定めているのは、ナトリウム、カリウム、カルシウ... 12,258 views 2020.12.12セルフケア 12,258 views
