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Vol.2

疲労回復に。鉄とタウリンの相乗効果！

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鉄が欠乏すると、全身に酸素を運ぶ赤血球がつくれず、疲れやすくなります。タウリンは肝臓の働きを助けて疲労回復を促すだけでなく、コレステロールを減らす作用もあります。

おすすめの食材
牡蠣、豚レバー、いか・たこ
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好きなこと、やりたいことをやっている人は、いくつになってもきらきら・いきいきと輝いていると思いませんか？

20歳に成人してから更年期を終えるまでは約30年。

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