更年期の不正出血はこうして始まった。40代のリアル体験談

更新日：2026.08.26　公開日：2026.08.26

月経/生理不順・不正出血

みたらし（69歳）

それまできっちり28日周期で訪れていた生理が乱れ始めたのは40歳前後のこと。その生理の合間に、たびたび起きていたのが不正出血です。ときには血が混じったおりものが出ることもありました。不正出血は閉経前まで続きましたが、悩みを共有することで乗り越えた私の体験談をご紹介します。

記事まとめ
●40歳頃から生理周期が乱れ、不正出血や経血量の増加が続くように。
●急な大量出血で外出先で困ることもあり、不安を抱えながら過ごした。
●ナプキンや着替えを常備するなど、日常の工夫で乗り切った。
●閉経が近づくにつれて不正出血は自然に落ち着き、安心感を実感。
●友人や家族と経験を共有したことで、不安が和らぎ前向きに向き合えた。

生理周期の変化とともに訪れた不正出血

更年期というと普通は45～55歳頃を指し、その頃に生理不順も起こることが多いようですが、私の生理周期が乱れ始めたのは40歳前後から。それまでの生理周期は28日で、定期的に来ていたものが徐々に不規則になってきました。経血量も周期の乱れとともに変化。あきらかに量が多くなり、何かおかしいなという思いでした。

その生理の合間に始まったのが不正出血です。大量の出血があるときもあれば、少ないときもあり、出血の途中で血混じりのおりものが出ることも。

不正出血が起こる日数は40代前半では増える一方でしたが、40代後半になると逆に減っていきました。こうした不規則な出血は50歳過ぎまで続きました。

不正出血の不安と外出時のトラブル

つらかったのは不正出血が不規則だっただけでなく、大量の出血やおりものが出ることがあったこと。流産したかと思うぐらいの大きさで、まるでフォアグラのような血の混じったおりものが出たときは、さすがに心配になりました。初めて出たのは42～43歳頃で、45歳までの間に２～３回同じようなおりものが出ていたと思います。

また、外出時にも不安があり、急な大量出血でズボンや椅子を汚した経験も。それは、よりによって仕事先で起こってしまったのです。血で汚れた座布団は同僚が片付けてくださいましたが、急だったので着替えもありませんでした。幸い仕事が終わりかけだったこともあり、ズボンやパンツはそのままで、上着をお借りし腰に巻いて見えないようにして帰りました。

続く不正出血に心配は募りましたが、病院には行きませんでした。というのも、友人2～3人に話を聞いたところ、みんな同じような経験があり、病院にも特に行っていないと分かったから。それで安心し、私も様子を見ることにしたのです。

日常の工夫で乗り切った不正出血対策

いつ来るか分からない不正出血…その対策として、毎日ナプキンと生理用ショーツの着替えを持ち歩くように。また、服装も白のパンツは履かず、なるべくスカートを履くようにしました。

急な出血でズボンを汚した経験から、生理がない日でも毎日ナプキンを当てて予防するようになりました。しかも、量が多くても持ちこたえられるように夜用ナプキンをチョイス。正直、ナプキンによるムレは気になりましたが、特にかゆみなどが出るほどでもなかったので、ケアすることはありませんでした。友人にはタンポン＋ナプキンで対処している人もいましたが、私はタンポンは怖くて使いませんでした。

そして、50歳を過ぎた頃、閉経が近づいてきて、不正出血も自然におさまりました。毎日ナプキンにお世話になる必要がなくなり、ホッと安堵したのを覚えています。ムレなど物理的な開放感はもちろんですが、精神的な安心が一番大きかったです。ただ、いつまた出血があるか心配だったので、しばらくはナプキンやショーツを持ち歩くようにしていました。

更年期の悩みは一人で抱え込まなくていい

不正出血から卒業できたときは、これで楽になったと思うと同時に、自分ももうそんな年齢になったのか…としみじみと実感が湧きました。特に寂しさはなく、体の変化をただ受け入れた感じです。

他の不調には特に気が付かないまま更年期は終了。勤めていて日々忙しくしていたので、それに紛れて終わったのもしれません。

更年期にはそれまでには経験しなかったような症状が現れますが、大切なのは一人で悩まず、悩みを周囲と共有すること。私自身も友人や母親と話をして、同じように悩んでいたことを知って安心できました。夫にはすべての症状を話すことはしていませんが、仕事先でズボンを汚して帰ったときには、その出来事を話すと「大丈夫か？」と心配してくれました。私は「みんな通る道だから大丈夫」と答えました。また、娘から同じように生理で下着を汚してしまったという話を聞いたときには、私の経験談を話したことも。娘も安心していたように思います。

更年期は自分だけじゃない、そして特別なことじゃない。そう思えたから、乗り越えられた気がします。

みたらし（69歳）　※2026年8月時点
夫と子ども（ともに社会人）の4人家族。パートに行き始めた40歳前後から不正出血や生理不順による症状に悩んでいたが、パート仲間やご近所の友人たちと悩みをシェアすることで乗り越えることができた。
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