セルフケア 2021.03.06セルフケア 更年期世代の関節痛をやわらげるセルフケア 忙しい更年期の関節痛は、生活の質に大きく影響します 更年期には、あちこちの関節が痛んだりしびれたりすることがあります。特に手や膝は日常生活で頻繁に使い... 5,661 views 2021.03.06セルフケア 5,661 views
セルフケア 2021.02.27セルフケア 見落としがちな足の裏、健康ですか？ 足のトラブルは更年期のストレスを大きくする 更年期とは、閉経をはさむ10年ほどのことをいいます。日本人女性が閉経を迎える平均年齢は、おおよそ50歳とい... 2,288 views 2021.02.27セルフケア 2,288 views
セルフケア 2021.02.19セルフケア 落ち着かない…急なドキドキや息切れへの対処法 動悸や息切れも？更年期の女性の体には、どんなことが起きているのか 更年期を迎えると、女性ホルモンの分泌量が大きく変化する、ということは体調の変化によっ... 11,183 views 2021.02.19セルフケア 11,183 views
セルフケア 2021.01.29セルフケア 更年期の冷え対策に1日5分の簡単スロトレを 寒さ本番！ 更年期に“冷え”はなぜひどくなる？ 熱を生み出す筋肉の量が男性より少ない女性は、もともと男性に比べて、体のつくりが冷えやすくできているので... 3,607 views 2021.01.29セルフケア 3,607 views
セルフケア 2020.12.12セルフケア 更年期におさえておきたい３つのミネラル 更年期には栄養バランスが崩れることも 生きるための栄養素として欠かせないミネラル。厚生労働省で摂取基準を定めているのは、ナトリウム、カリウム、カルシウ... 12,265 views 2020.12.12セルフケア 12,265 views
セルフケア 2020.11.27セルフケア ３つのケアで更年期の肩こりをかる～く なぜ起こる？更年期の肩こり 「肩の荷が下りる」「〇〇の肩にかかっている」などの慣用句に代表されるように、肩は責任など重いものを背負う部位の象徴となって... 1,388 views 2020.11.27セルフケア 1,388 views
セルフケア 2020.11.21セルフケア 更年世代が気を付けたいお口の健康 更年期には口の中でもトラブル発生！ マスクをつける機会が増え、静かにしている時間が長いと、自らの口臭や喋りにくさが気になる、という人も多いのではないで... 1,047 views 2020.11.21セルフケア 1,047 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期のイライラをコントロールするコツ 感情のコントロールが難しい更年期 怒りは喜怒哀楽と呼ばれる自然な感情のひとつで、それ自体は決して悪いものではありません。けれども、日常生活の中で必要以... 1,744 views 2020.09.25セルフケア 1,744 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 負けないからだを目指す！即実践 3ポイント 更年期は、免疫力が低下しがち 更年期（おおむね45～55歳）には、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に変化し、その影響を受けて自律... 2,745 views 2020.09.25セルフケア 2,745 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期には目の健康も意識しましょう 更年期は目も変化しやすい時期 更年期（おおむね45～55歳）に目の疲れや不調を訴える人は少なくありません。この時期に老眼になることも、目が... 1,640 views 2020.09.25セルフケア 1,640 views
